7 A legjobb kalória számláló alkalmazások
Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak az olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kereshetünk. Itt van a folyamatunk.
Számos kalóriapult -alkalmazás érhető el az Android és az Apple eszközökhöz. Ezek az alkalmazások segítenek az embereknek naplózni az általuk fogyasztott ételeket, és figyelemmel kísérik a kalóriabevitelt és fizikai aktivitásukat. Egyes alkalmazások recepteket is kínálnak, és lehetővé teszik a felhasználók számára, hogy megoszthassák adataikat családjukkal és barátaival.
Ez a cikk azt tárgyalja, hogy a kalóriaszámolás hasznos lehet -e vagy sem, és hogyan működnek -e a kalória -számláló alkalmazások. Ezenkívül felsorol néhány kalóriakult -alkalmazást, amelyet egy személy kipróbálhat.
Gyors linkek
- A legjobb célok kitűzéséhez: MyFitnessPal
- A legjobb a lépéskövetéshez: Mynetdiary
- A legjobb az egészségügyi szakemberek számára: CROMETER
- A legjobb az egy-egy edzéshez: NOOM
- A legjobb testmozgás napló: FatseCret
- A legjobb az ételek naplózásához: elveszítse!
- A legjobb előfizetési terv az alacsonyabb költségvetéshez: Lifesum
Hasznos -e a kalória számolása?
Egy 2014 -es tanulmány szerint a kalória számlálása hasznos lehet néhány ember számára, akik meg akarják változtatni a súlyukat.
A Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központok (CDC) kijelenti, hogy az a személy, aki elkezdi megváltoztatni súlyát, fontolóra veheti az általuk rendszeresen fogyasztott ételek és italok kalóriájának ellenőrzését. Ez jobb képet adhat az embernek arról, hogy hány kalóriát fogyaszt.
A CDC azonban azt is kijelenti, hogy a kalóriaszámolás nem szükséges mindig.
Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma (USDA) MyPlate Plan eszköz segíthet egy személynek meghatározni, hogy hány kalóriát igényel naponta, életkorától, magasságától, súlyától és fizikai aktivitásától függően.
Fontos megjegyezni, hogy rengeteg víz ivása és az egészséges alvás fenntartása segíthet az embereknek a súlyuk kezelésében.
Néhány egyéb tényező, amelyek befolyásolhatják az ember súlyát, a következők:
- Gyógyszerhasználat
- Genetika
- A környezet
- Egészségügyi feltételek
- Stressz
Tudjon meg többet a kalóriák számlálásáról.
Hogyan működnek a kalória számláló alkalmazások?
A kalória számláló alkalmazások olyan programok, amelyeket egy személy letölthet okostelefonján vagy táblagépén. Ezeknek az alkalmazásoknak a többsége ingyenes, de néhányuk prémium tagságot kínál további díj ellenében.
Ezek az alkalmazások segítenek a felhasználóknak a kalóriabevitel és a táplálkozási információk rögzítésében. Néhányuknak étkezési tervezői és vonalkód -szkennerek is vannak, így az egyének megadhatják az általuk fogyasztott ételek információkat.
Az emberek olyan alkalmazásokat is találhatnak, amelyek edzési videókat és közösségi támogatást kínálnak.
Megbízhatóak?
A 2017. évi tanulmány azt sugallja, hogy az alkalmazások, az intelligens mérlegek és a hordható eszközök hatékonyak lehetnek a testtömeg önellenőrzésében, az étkezési bevitelben és a fizikai aktivitásban. A kutatók azt találták, hogy azok a résztvevők, akik egy 6 hónapos önellenőrző intervencióval foglalkoztak, fogyásban részesültek.
A 2019. évi tanulmány mögött meghúzódó kutatók azonban megvizsgálták a MyFitnessPal, a kalória számláló alkalmazás használatát az étrendi bevitel rögzítéséhez. Megállapították, hogy a résztvevőknek csak 20% -a folytatná ezt az alkalmazást. Legtöbben időigényesnek találták az ételek naplózását és az adagok méretének becslését.
A tanulmány azt is sugallja, hogy a kalória -számláló alkalmazásokat a jobb pontosság érdekében a dietetikus útmutatásaival lehet használni.
További bizonyítékokon alapuló információk és erőforrások felfedezése az elhízáshoz & amp; Súlykezelés, látogasson el dedikált csomópontunkba.
Hogyan lehet kiválasztani egy kalória számláló alkalmazást
Az alábbiakban bemutatunk néhány olyan funkciót, amelyet a kalória -számláló alkalmazást kereső emberek érdemes megfontolni:
- Ár: Számos kalóriapult -alkalmazás ingyenesen elérhető, de néhányuk megköveteli az egyéneknek, hogy a további funkciók eléréséhez feliratkozzanak egy prémium tagságra. Egyesek egynél több előfizetési tervet kínálnak, így egy személynek ellenőriznie kell, hogy melyik működik a legjobban számukra.
- Vélemények: Az emberek elolvashatják az ügyfelek véleményét az App Store -ban, és ellenőrizhetik, hogy más felhasználók a Calorie Counter alkalmazást hatékonyan találták -e. Ezek az áttekintések segíthetnek az egyénnek annak eldöntésében, hogy egy alkalmazás megfelelő -e számukra.
- Élelmezési naplózás: Egy személynek ellenőriznie kell, hogy az általuk érdekelt alkalmazás hogyan igényli őket az általuk fogyasztott ételek naplózásához. Számos alkalmazásnak van egy szkennere, hogy a felhasználók vonalkódokat szkenneljenek a csomagolt ételekre az egyszerű naplózáshoz.
- Kompatibilitás: A legtöbb alkalmazás Android és Apple eszközökön dolgozik. Néhányan kompatibilisek a fitneszkövetőkkel is.
Hogyan választjuk meg a termékeket
orvosi hírek ma választanak olyan termékeket, amelyek megfelelnek a következő kritériumoknak:
- Besorolás: Az alkalmazások besorolással rendelkeznek az 5 csillagból legalább 4 csillag az App Store -ban.
- Ár: Az alkalmazások ingyenesek, de az emberek többletköltséggel frissíthetik a prémiumot.
- Kompatibilitás: Az alkalmazások kompatibilisek más fitneszalkalmazásokkal, például a Fitbit és az Apple Health.
Az alábbiakban a legjobb kalóriaszámláló alkalmazások
A hét legjobb kalória számláló alkalmazás található.
Kérjük, vegye figyelembe, hogy a cikk írója nem próbálta meg ezen alkalmazások egyikét. Az itt bemutatott összes információ tisztán kutatási alapú.
A legjobb célok kitűzéséhez
A MyFitnessPal olyan funkciókat kínál, mint például:
- Az előrelépés: Az ember megtekintheti napi előrehaladását és ellenőrizheti az égett kalóriákat a testmozgásuk során.
- Célok kitűzése: A felhasználók meghatározhatják azokat a célokat, amelyeket elérni akarnak a fogyáshoz vagy a súlygyarapodáshoz kapcsolódóan.
- Tevékenységi fakitermelés: Az emberek megtarthatják az élelmiszer -naplót, és étkezést és recepteket takaríthatnak meg, hogy nyomon kövessék az étkezést, és növeljék a célok elérésének esélyét. Beolvashatják a csomagolt ételek vonalkódjait is, hogy nyomon kövessék a táplálkozási információkat.
Az emberek összekapcsolhatják a MyFitnessPal -t más alkalmazásokkal, mint például a Samsung Health, a Fitbit és az Apple Healthkit.
Az alkalmazás ingyenes a Google Play -en és az App Store -ban, de egy személy frissíthet prémium tagságra, hogy további funkciókat feloldjon.
A prémium tagság havonta 19,99 dollárért vagy évente 79,99 dollárért érhető el.
Tudjon meg többet
A legjobb a lépéskövetéshez
A mynetdiary fogyás, étrend és táplálkozási asszisztensként működik. A funkciók között szerepel:
- Egészséges táplálkozási tervezés: A felhasználók hozzáadhatják az elérni kívánt célt, a cél dátumát és az égni kívánt kalória számát.
- Egészségügyi menedzsment: Az alkalmazás lehetővé teszi az egyének számára, hogy hozzáadják az általuk alkalmazott gyógyszereket, valamint az esetleges tüneteket. Meg tudják adni a teszt eredményeit és figyelemmel kísérhetik a vércukorszintjét.
- Vízfelvételi napló: Az alkalmazásnak van egy vízkövetője, amely lehetővé teszi az egyének számára, hogy beállítsák a vízbeviteli célokat. Egy személy emlékeztetőket is fogadhat, hogy hidratált maradjon.
- Lépéskövetés: A MyNetdiary nyomon tudja követni azokat a lépéseket, amelyeket egy személy egy nap alatt elvégez.
Ezenkívül a Mynetdiary-nek könnyen használható felülete van, és beépített vonalkód-szkennerrel, testreszabható műszerfalmal és étrend-cikkkönyvtárakkal rendelkezik.
INGYENES az App Store -ban és a Google Play -ben, és lehetővé teszi az egyének számára, hogy megoszthassák eredményeiket családjukkal és barátaival az iMessage -on keresztül. Az emberek összekapcsolhatják a Mynetdiary -t a Fitbit, a Withings és a Garmin is.
Van egy prémium tagság is, amely havonta 8,99 USD -tól kezdődik.
Tudjon meg többet
Az egészségügyi szakemberek számára a legjobb
A CROMONETER egy másik kalóriapult -alkalmazás, amely a következőkkel jár:
- Egyéni étrend -beállítások
- Időszakos böjt időzítő
- étrend -támogatás
- Étkezés és tápanyag -nyomkövető
Van egy profi verzió az orvosok, dietetikusok és táplálkozási szakemberek számára, Az árképzés havi 24,95 USD -tól kezdődik. Ez segíthet a következőkkel:
- Az ügyfelek táplálkozásának megfigyelése
- Az ügyfelek céljainak beállítása
- A receptek megosztása az ügyfelekkel
- Jelentések generálása Az ügyfelek számára
A CROMETER szinkronizálódhat különféle alkalmazásokkal és eszközökkel, például a Fitbit, a Garmin, a Strava és a OURA -val.
Elérhető a Google Play -en és az App Store -on.
Tudjon meg többet
A legjobb az egy-egy coachinghoz
noom megköveteli az egyéneknek, hogy adják be életkoruk, magasságuk és nemük. Ezután kalóriatöltést és becslést nyújt számukra a napi fogyasztás által fogyasztható kalória számáról. Ez segít nekik elérni a kalóriahiányt.
Az alábbiakban felsorolunk néhány más funkciót, amelyekkel Noom tartozik:
- Személyre szabott leckék
- Egy-egy edzés
- Támogatás Csoportok
- Étel- és testmozgás nyomon követése
Az emberek megtalálhatják az alkalmazást az App Store -ban és a Google Play -ben. A
noom 44,99 dollárért érhető el, de egy személy feliratkozhat egy ingyenes tárgyalásra, mielőtt elkötelezi magát a vásárlás mellett.
Tudjon meg többet
A legjobb testmozgási napló
A FatSecret különféle funkciókat kínál, például:
- Élelmiszer -napló
- Egészséges receptek
- Táplálkozási információk az élelmiszerekhez és éttermekhez
- Gyakorlati napló, amely nyomon követi a kalóriát, amelyet egy személy égett. /ul>
Az alkalmazás egy olyan közösséget is kínál, amelyhez a felhasználók csatlakozhatnak, hogy megosszák a tippeket és a recepteket más személyekkel, akik a FatSecret -et használják.
, a Microsoft Store és az App Store.
Az ember használhatja a FatSecret ingyenes verzióját, vagy frissítheti a prémium tagságra, amely havonta 6,49 USD -tól kezdődik.
Tudjon meg többet
elveszíti!
A legjobb az ételek naplózásához a fotókkal
hasonló a többi kalória számláló alkalmazásokhoz, veszítse el! Tartalmaz egy élelmiszer -naplót és egy testmozgást, és az emberek csatlakoztathatják azt az Apple Health vagy a Google Fit -hez. Kompatibilis a pedométerekkel is.
Egy személy fontolóra veheti az alkalmazás használatát, mivel számos funkció előnyeit élvezheti, ideértve az élelmiszerkövetést, a vízkövetést és a közösségi támogatást.
Az egyének naplózhatják ételeiket az intelligens eszközükkel történő fényképezéssel vagy a termék vonalkódjának beolvasásával.
Az emberek ingyenesen letölthetik ezt az alkalmazást az App Store -ból vagy a Google Play -ből.
A prémium tagságra való frissítés további funkciókat nyithat meg, például a közösségi támogatást, az étkezést és a testmozgás tervezését. Ez évi 39,99 dollárba kerül.
Tudjon meg többet
A legjobb előfizetési terv az alacsonyabb költségvetéshez
A Lifesum egy kalóriakövető alkalmazás, amely a vélemények szerint könnyen használható, és számos motivációs összetevőt biztosít.
Elérhető az App Store -ban és a Google Play -ben.
Az emberek ezt az alkalmazást felhasználhatják az általuk fogyasztott kalóriák számolására, és többet megtudhatnak az egészséges táplálkozásról.
Egy személy csatlakozhat egy 3 hetes fogyásprogramhoz, amely előre tervezett ételeket, öt összetevő recepteket és bevásárló listákat kínál. Ezután feliratkozhatnak egy fizetett tervre, vagy használhatják az ingyenes verziót.
Az alkalmazás a ketogén étrendet követő egyének számára is alkalmas.
Az előfizetési tervek havonta 4,17 USD -tól kezdődnek.